Bạn sẽ rất có thể trải qua áp lực phải ngủ rất sớm trong ngày, hoặc áp lực giấc ngủ sẽ rất hạn chế dẫn tới gây mất ngủ và giấc ngủ kém chất lượng.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.trong thời gian giữa buổi chiều.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Hệ thống miễn dịch của chúng ta quay về chống lại bệnh tật ở giai đoạn giấc ngủ nào?Mỉm cười, và nói với chính mình

Xem thêm Thu gọn