Bình yên là sự hài hòa và quân bình.Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình.Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết.Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.Như thế chẳng khác gì chúng ta để ngỏ cửa cho những suy nghĩ yếu đuối, tiêu cực quay trở lại.Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.
