Bệnh nhân thường trở thành phụ thuộc tâm lý vào thuốc và cuối cùng mang đến cho họ nhiều năm chịu đựng những phản ứng phụ, làm cho cuộc sống của họ thêm đau khổ hơn TRƯỚCBạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Hạn chế việc bạn sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt và càng nhiều càng cảm thấy thoải mái.Giá trị giấc ngủ cốt lõi cần thiết để hoạt động hiệu quả thay đổi từ người sang người.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.tâm trí của bạn thông suốt và cảm giác buồn ngủ quay trở lại trong bạn.Bạn phải cung cấp đủ yêu cầu thể chất cho cơ thể bạn, để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn.Nó cũng dễ hiểu là bạn ngủ ít hơn khi bạn già hơn, điều này là do melatonin sản xuất giảm theo tuổi tác chúng ta.

Xem thêm Thu gọn