Điều này xua tan những đồn đại phổ biến là thiếu ngủ sẽ làm cho bạn đi điên.Là một phần của cuốn sách này, cá nhân tôi khuyên bạn nên có một giấc ngủ trưa ngắn trong ngày, bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào khi bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực cho phần còn lại trong ngày! Hạn chế giấc ngủ ngắn trong 45 phút, nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ trưa, thì rút ngắn thời gian ngủ trưa xuống.Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.Tôi tạo ra chương trình này với ý định tốt nhất là giúp bạn nhận được nhiều nhất trong cuộc sống của bạn, bằng cách cung cấp cho bạn những kiến thức tôi đã có đặc ân học được trong cuộc sống của tôi : o)Hạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)

Xem thêm Thu gọn