Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình.Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này.Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận."Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.Tiếp theo, anh ta phải đảm bảo luôn có đủ nước cho khu vườn, ngăn ngừa côn trùng tấn công.Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên.
Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì.
