Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn.Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên.Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.Mỗi tình huống là duy nhất và đòi hỏi một sự phản hồi riêng biệt, đồng thời, mỗi tình huống đó không bị những khuôn mẫu hồi đáp cũ và những gì chúng ta nghĩ là mình "biết" điều khiển.Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.Tôi cảm nhận mình đang thở.Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.Ngày nay, dường như đời sống xảy ra ngày càng nhiều các cuộc khủng hoảng, điều đó có nghĩa là đang tồn tại một ngõ cụt hay một nỗi thất vọng trong tinh thần một số cá nhân.Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.

Xem thêm Thu gọn