Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờDưới đây là một vài kỹ thuật tốt hơn để làm chậm lại những suy nghĩ của bạn, khi tâm trí của bạn chỉ duy trì cuộc đua.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Đó là ngày cuối tuần.Melatonin được tiết ra khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối.- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Bạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.
tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.
