Thiếu ánh sáng trong mùa đông là một trong những nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm mùa đông, và đó là lý do tại sao người ta thường ngủ lâu hơn trong mùa đông.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.thành một cuốn sách rất lớn - vì vậy chúng ta sẽ không khám phá nhiều.Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Trong cả hai thí nghiệm, các đối tượng chỉ có tình trạng mơ màng và gặp rắc rối với tập trung.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Nó sẽ không ảnh hưởng gì nếu bạn ngủ lúc 11:00, 12:00, hoặc 01:00, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn sẽ tăng lên lúc 7:00, và bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ lúc này, bạn luôn làm vậy ở ngày hôm sau.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Nếu bạn đang ngủ 8 hoặc 9 giờ và bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày có thể thực sự là một dấu hiệu cảnh báo bạn cần BỚT (LESS) ngủ.

Xem thêm Thu gọn