Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựGiảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Theo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếTrong phần Kế hoạch Giấc ngủ Mạnh mẽ của bạn tôi khuyên bạn nên có một giấc ngủ ngắn 10-45 phút trong ngày để cơ thể nạp năng lượng cho mình, ý tưởng để có giấc ngủ ngắn này khi bạn trải qua nhiệt độ cơ thể giảm vì nó sẽ giúp bạn ngủ.Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Những hệ thống làm việc cùng nhau:của chúng ta lệch hoàn toàn.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Bạn cũng sẽ đặt rất nhiều căng thẳng trên cổ và lưng của bạn, mà làm cho giấc ngủ của bạn mất ngon, và thường là một nguyên nhân chính của vấn đề về lưng.Đơn giản chỉ cần làm theo các mô hình nói chung và .

Xem thêm Thu gọn