nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy, tập thể dục vừa phải trong ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe.Để giúp bạn làm điều này, tôi đã kèm Bảng đánh giá giấc ngủ của cá nhân tôi trong cuốn sách này.Để giúp bạn làm điều này, tôi đã kèm Bảng đánh giá giấc ngủ của cá nhân tôi trong cuốn sách này.Bạn phải tránh làm cho những giấc ngủ ngắn của bạn dài hơn 45 phút, vì bạn có thể vào giấc ngủ sâu.2) Khi bạn di chuyển rất chậm, đặt một nụ cười tươi sáng trên khuôn mặt lớn của bạn, và hít một hơi thở thật sâu.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?
