Nếu điều này xảy ra, hãy cắt ngắn thời gian giấc ngủ trưa của bạn để tránh đi vào giấc ngủ sâu.Khi cơ thể tăng nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy tỉnh táo và sóng não của chúng ta thường cao hơn.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểKripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửNếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày tự hỏi mình câu hỏi này:Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.Bạn PHẢI VẬN ĐỘNG trong ngày, nhấc mông bạn lên và sử dụng cơ thể của bạn.000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.Lưu ý: Nếu bạn nhấn nút tắt báo thức trên đồng hồ của bạn hoặc nằm trên giường cho một vài phút, khoanh NoBạn cũng có giấc ngủ sâu hơn khi bạn đang ở trong một môi trường mát mẻ.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.
