Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ đẩy nhiệt độ xuống nhanh chóng và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và mất cân bằng.vấn đề của giấc ngủ và cuối cùng là làm thế nào để kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau để tạo ra kế hoạch tối ưu hóa giấc ngủ của bạn và giảm thời gian ngủ của bạn.Một hệ thống bên trong cơ thể của bạn mà đếm thời gian cho đến khi cái chết không thểVào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Đặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.Phần đầu tiên và quan trọng nhất của đồng hồ giấc ngủ là nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn.Bạn có thể thấy kết quả này trong một vòng lặp vô tận người mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày!

Xem thêm Thu gọn