Đừng chỉ lang thang vô định; hãy đi có mục đích mà không cần gấp gáp.Không ai có thể cho bạn một mục đích sống, từ cha mẹ, người bạn đời, con cái, hay thậm chí là tôn giáo của bạn cũng vậy.Trong suốt thời gian này, hãy suy ngẫm về sự thật rằng bạn đang sống và đang trải nghiệm sự yên bình trong vòng năm phút mà không ai có thể tước mất của bạn.Ba vùng trung tâm này có tương quan khá lớn với ba vùng trong bộ não của con người.Hãy đảm bảo rằng số dư trong tài khoản của bạn không bao giờ thấp hơn con số đó.Việc này chẳng có gì là khó khăn, phải vậy không? Bạn hoàn toàn có khả năng để hoàn thành yêu cầu này và chẳng cần lo nghĩ nhiều khi thực hiện nó.Sự hỗn độn là điều mà ta phải đấu tranh mỗi ngày.Nếu bạn không làm việc này cho bản thân, thì cũng hãy làm nó vì con cháu của mình.Căn phòng thật thoải mái.là những nỗi lo lắng thường trực của nhiều người.
Khi nào thì bắt đầu? Mức độ tập luyện ra sao? Tập luyện trong bao lâu? Tập luyện ở đâu?
