4) Loại bỏ tất cả cảm giác buồn ngủ / không có khả năng tập trung trong ngày.Hãy chuyển sang kế hoạch Giấc Ngủ Mạnh Mẽ của bạn, nơi chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào bạn sẽ đặt hệ thống này làm việc trong cuộc sống của bạn, và các kỹ thuật cụ thể mà bạn có thể muốn sử dụng để giảm giấc ngủ của bạn.hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽĐặt ảnh này sang một bên, và tạo một bức ảnh khác của kết quả mà bạn muốn, ngoại trừ này thời gian thay đổi tình hình xung quanh một chút để một phần sau của bạn cảm thấy thú vị với kết quả.Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Thường thì tâm trí chúng ta trong lúc này có một tâm trí của riêng nó và nó sẽ vận động ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn ý thức được nó.Những gì bạn sẽ học ở đây là một cơ chế rất thú vị mà trên thực tế ngăn ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ!
