bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt.Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.Những người cho rằng họ đang sở hữu điều gì đó sẽ luôn mang tâm trạng nghi ngờ, cảnh giác.Thái độ bề ngoài của chúng ta tỏ ra tuân thủ những điều luật, những nghĩa vụ với xã hội nhưng thực chất chỉ nhằm phục vụ lợi ích cá nhân và chúng ta cũng chỉ quan tâm đến khía cạnh đó mà thôi.Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn.Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.
