Nhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Nó không quan trọng để bạn phải hiểu làm thế nào các sóng não làm việc hoặc nó là gì, nó chỉ đơn giản là một thước đo của hoạt động não.Cố gắng thay đổi môi trường của bạn để nó tối tăm nhất có thể.• Khi các mức nhiệt độ cơ thể của bạn tối đa ở mức độ cao hơn, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm xuống dễ dàng hơn và sâu hơn.Xem ảnh này trên màn hình máy chiếu phim của bạn như thể nó vẫn còn là hình ảnh động.Một loại ngủ đông của con người, chúng ta có thể sử dụng giấc ngủ sâu để trải qua thời gian thực sự lạnh.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựĐặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.- Randy Gardner năm 1965, Randy đã không ngủ trong 11 ngày (Đó là 264 giờ!).
Tư thế ngủ của bạn cũng có thể có ảnh hưởng rất đáng kể về cách bạn có giấc ngủ sâu.
