Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.hãy để toàn bộ cơ thể bạn thư giãn .Melatonin nhiều hơn trong cơ thể, nó sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!Mức melatonin của bạn CỰC KỲ phụ thuộc vào lượng ánh sáng mặt trời tự nhiên đã đi vào mắt của bạn trong ngày!Sóng não của chúng ta tăng nhanh và chúng giống hệt tình trạng khi chúng ta tỉnh táo hoàn toàn! Kiểu này làm cho cảm giác như bạn nghĩ về điều đó - kể từ khi chúng ta trải qua giấc mơ, chúng ta thường cảm thấy rất thật và sống động và nó thật khó để nhận ra chúng không là thật khi chúng ta cuối cùng đã thức dậy .Xem ảnh này trong 3 người.Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Đây là lý do tại sao chúng ta ngủ nhiều hơn khi chúng ta đang bị bệnh.
Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.
